اولین باری که تکنیک‌های این کتاب را به کار می‌برید وارد مرحله‌ی جدیدی از کنترل اضطراب خود می‌شوید و حتی ممکن است که به مرحله‌ی کنترل چالش‌های زندگی برسید.